江一燕从105斤到86斤方法曝光照着食谱吃一个月瘦10-20斤

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  • 作者: vns娱乐游戏首页   来源:http://www.wrath66.com    栏目:vns娱乐游戏首页    日期:2020-07-17
  •   ,房屋设计虽然被网友吐槽,但是至少也算了解,这样一个全能型的艺人,自然就会有很多人喜欢!

      更何况,这些年的江一燕,除了演戏之外,更多时候一直在热衷于公益事业,虽然还有一点负面的新闻,但是终归瑕不掩瑜。

      江一燕还有一个特别明显的特点,那就是瘦,而且身材一直保持的很好,这也是小编喜欢她的最主要原因,一个能管理好身材的人,管理自己的人生也不会太差!

      很多人都以为,江一燕之所以瘦是因为体质原因,事实上,刚出道时候的江一燕远远没有现在好看,身材虽然不算胖,但是在90斤遍地的娱乐圈,她105斤的身材绝对算不上好!

      但是,近些年的江一燕公布体重,竟然只有86斤了!从105斤,减肥瘦到86斤,不声不响间就完成了!而且,这种持续往下瘦,从来没有反弹过的方法,也一定非常靠谱!

      江一燕之所以减肥成功,瘦了将近20斤,最重要的原因就是合理饮食,保证饮食清淡、营养均衡、热量低,这样的食谱,小编帮大家整理了一份,按照这份食谱吃上1个月,轻松瘦10-20斤,如果能配合运动,效果会更好!

      午餐:糙米饭1小碗+青椒炒鸡胸肉(鸡胸肉80克、青椒200克、干木耳10克)

      这份食谱,包括油盐等调味品,热量约为1100大卡左右,已经能满足大多数女生的饮食量,饱腹感强,不会饿!吃食谱的时候,注意下面3点:

      3、想要减肥效果更好,每天可以喝3杯黑咖啡,加速代谢,运动40分钟,燃烧更多脂肪!

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